KOUK SUN DO

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KOUK SUN DO

Es una antigua terapia de Corea que consiste en respiración profunda, meditación y artes marciales.

El verdadero significado de Kouk Sun Do podría traducirse como el “camino de la inmortalidad”, las instrucciones muestran como reconocerse parte del universo y es una guía de cómo entender el significado de la inmortalidad. Sus técnicas están diseñadas para mejorar la energía vital del cuerpo, lo que llamamos “Ki”.

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El Kouk sun do consiste en posturas, movimientos, en  técnicas de respiración y ejercicios mentales.
Las posturas pueden incluir estar de pie, sentarse o acostarse. Los movimientos incluyen estiramientos,  movimientos lentos y flexiones.

Las posturas y los movimientos están diseñados para fortalecer, estirar y tonificar el cuerpo para mejorar el flujo de energía. Las técnicas respiratorias incluyen respiración abdominal profunda, respiración relajada, y sostenimiento de respiraciones.

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Tradicionalmente, la meditación KoukSunDo se utiliza para la aptitud física, el arte marcial, y  la mayoría de las veces para la salud y curación.

Esta indicado para “cualquier persona que desee mejorar su propia energía y salud”.

Kouk Sun Do, Terapia de Meditación

Los beneficios de la meditación:

Los beneficios son, en general,  más energía, mejora de la calidad del sueño, disminución del envejecimiento cronológico, mejora de la hipertensión, trastornos del sueño, dolores de  cabeza, alteraciones del ritmo cardíaco,  dolor crónico….etc.

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Las técnicas de meditación son las terapias más naturales para poder luchar contra las nuevas maneras de vivir en esta sociedad de gran competición tanto a nivel profesional como personal.

Con la práctica regular del Kouk Sun Do podemos mejorar la salud en general y el bienestar así como prevenir algunas enfermedades y aumentar nuestra longevidad.

Se utiliza para la aumentar la energía y reducir el estrés. En Corea, se usa junto con otras terapias médicas para muchas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades autoinmunes, alergias, dolores de cabeza, hipertensión, depresión….

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Es un método sistemático para la circulación y equilibrio  del ki interno con la tierra y la energía cósmica. Nos permite aumentar, revitalizar y almacenar un reservorio de “Ki” en el centro de su área inferior del abdomen conocida como el “Dan-Jeon” inferior. La energía interna alcanzada “Ki”, no servirá para promover una vida más saludable.

Juan Navarro Zamora

Psicopedagogo




 

 

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TECNICAS & ESTRATEGIAS

Debemos distinguir entre estrategia y técnicas. Técnicas: son actividades especificas que llevan a cabo los alumnos cuando aprenden: repetición, deducir, inducir… etc y pueden ser utilizadas de forma mecánica. Estrategia: se considera una guía de acciones que hay que seguir. Por tanto, son siempre conscientes e intencionales, dirigidas a un objetivo relacionado con el aprendizaje por ejemplo.   Imagen

Estrategias de aprendizaje (I)

Vamos a empezar a desarrollar durante varias entregas, sobre un tema muy interesante las “Estrategias de Aprendizaje”, para conseguir un aprendizaje significativo. Como docentes deportivos o docentes en general, se enseña para todos, pero sin embargo el resultado no siempre responde a nuestras expectativas y a nuestros esfuerzos.
Pero porque los resultados son tan distintos entre unos alumnos y otros, las causas de estas diferencias son la inteligencia, personalidad, conocimientos previos, motivación…. pero esta demostrado que una de las causas más importantes son la cantidad y calidad de las estrategias que los alumnos ponen en juego cuando aprenden..ajedrez3